Hallo@all

was essen Bodybuilder?

muskelaufbau? ernährung fitness? mahlzeit? kraftsport?ernährungsplan?

Was Bodybuilder nicht essen sollten
Hamburger, Pommes, Pizza, Cola, Bier generell Alkohol & Fast-Food meiden!
zu viel Fett, zu viel Zucker und kaum Vitamine und Mineralstoffe.


Was Bodybuilder essen sollten
Kohlrabi, Kartoffeln, Karotten, Vollkornbrot, Äpfel, Tomaten, Salat, Mineralwasser, Eier, Birnen, Sellerie,
Erdbeeren, Mais, Fleisch ohne Fett & Fisch ist sehr gut.

Obst und Gemüse ist sehr Wichtig!

Die meisten Bodybuilder ernähren sich meines Wissens nach oft unausgewogen sehr eiweißreich.
Dennoch ist beim Training eine Ausgewogene Ernährung die Optimale Vorraussetzung!

viel Eiweiß vorallem MagerQuak

in Fisch sind Omega-3 Fettsäuren und gut für den Körper außerdem viel Milch trinken

ich habe mal gelesen das Milchreis gut sein soll

sicher ist Fisch gut aber eine ausgewogene Ernährung ist das A und O.