habe selbst lange im Studio Trainiert und ich kann dir nur
von Anabolika und sonstigem abraten( falls du mir nicht glaubst guck einfach mal in die Zeitschrift Flex
)!!!!!!!
(Kreatin ist KEIN Anabolika!!!--bestell es dir am besten über die Internationale
Apotheke damit du den Höchsten reinheitsgehalt hast, d.h. solltest du es verwenden wollen...wirkt echt wunder das Zeug
)
dennoch solltest du dich ausgewogen ernähren, sehr viel Reis und Hühnchen
mäßig viele Ballaststoffe
mäßig viele vitamine selten süßigkeiten
uns die Allseitsbekannten Eiweißshakes nur ab und zu..
Denn zu viel eiweiß macht dumm!!!!!
Keine Drogen (ich meine GAR KEINE, auch kein Alk und zigaretten!!)
vor und nach dem Training Ausreichend Workouts machen.....
Viel Spass und nicht vergessen:
REGELMÄßIG Trainieren
und
LANGSAM steigern