Abend ihrs
ich nehme viele Vitamine zumir, aber die reichen zumindest bei mir offenbar oft nicht aus,

was eurer Meinung nach kann man tun?

viel Obst, das ist nie verkehrt

das ist so nicht ganz richtig, die Ernährung mit täglichem frisches Obst und Gemüse ist kein Schutz krank zuwerden,
nartürlich bringt das etwas, aber Obst und Gemüse reicht nicht aus.
Wichtig ist jeden Tag eine warme-Mahlzeit essen!

einfach Täglich gesund ernähren

Über ernährung habe ich mich ja schon im "wie bekommt man seinen Bierbauch weg" thread
ausgelassen.

Nur noch eins dazu: AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG.

Was mir hilft ist Abhärtung!

Egal beim welchem wetter fahrradfahren.

auch mal (außer bei extremer witterung) mit dünnen klamotten rumrennen

naja sich halt an extremsituationen gewöhnen.

Du kannst dich auch viel an öffentlichen Plätzen auf halten um deine Keimresistenz zu stärken, sprich bus und bahn (nein das ist kein scherz!!)

heisse Milch mit Honig

1.
wenns geht das Händeschütteln vermeiden.



2.
viel Obst und Gemüse ist sehr sinnvoll.



3.
keine Luftbefeuchter weil die haben den Nachteil, dass sie häufig verkeimt sind.



4.
Wichtig: es ist darauf zu achten zuhause Hausschuhe zu tragen damit die Füsse warm bleiben.




bist du schon Erkältet ? Dann gute besserung