moin,

Mein Vater hat einen richtigen Bierbauch bekommen, ich denke der ist auch nicht
angeboren, deswegen gibt es vieleicht eine möglichkeit das der Bierbauch wieder verschwindet?



mfg

trinkt dein Papa immer noch Bier tägl. ?

je nachdem wie er ihn bekommen hat:

ich habe meine ernährung gerade wieder umgestellt..

man MUSS SEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEHR viel SDport machen (insbesondere Workouts oder Fahrradfahren)

dem körper möglichst KEIN Fett zufüren (sich aber auch auf keinen fall kasteien!!!)

und dies UNBEDINGT beibehalten.

das abschaffen von Alkohol oder drogenkosum JEDWEDER Art versteht sich dabei von selbst.

so sehe ich das auch, aber das wird nicht leicht, ich drücke die Daumen

er kann das auch so machen wie ich, ich fahre fast tgl. arbeitsbedingt ca 20-35 km Fahrrad.

ich mache während dieser zeit eine sogenannte Crash-Diät

also ich esse immer wenn ich hunger habe (aber NUR während ich fahrrad fahre)
2 tage lang NUR äpfel Birnen und 100% direkt GEPRESSTE Fruchtsäfte (teuer aber SEHR wirkungsvoll)

am 3-ten tag geh ich dann zum chinesen und esse chicken yaki (NICHTS FRittiertes oder Krupuk oder son schei...)
oder irgendwas anderes was lecker ist und wenig fett enthält.

und ich habe i. d. letzten 3 tagen bestimmt schon fast 1 kilo abgenommen.....


SEHR WICHTIG ist, dass du ab und zu mal was "böses" isst, sonst holt sich das der körper nämlich im übermass zurück.(JOJO effekt)


UND um dem JOJO effekt vorzubeugen:

anschließend sehr gesund und AUSSCHLIEßLICH Fettarm ernähren sowie den Kosum von zweifachzuckern(der handelsübliche Kristallzucker) fast gänzlich einschränken

Dreifach zucker hingegen (Stärke, z.b. in Kartoffeln enthalten) stellen an dieser stelle kein Problem dar.

das benötigt aber ein Höchstmaß an disziplin, ein Mindestmaß an Ernährungslehre UND eine relativ gute Selbstkenntnis.

falls du noch fragen zur ernährung hast, sach bescheid
ich hatte in der ausbildung einen Diplom Tropghologen als lehrer

Grafikhure schrieb:

er kann das auch so machen wie ich, ich fahre fast tgl. arbeitsbedingt ca 20-35 km Fahrrad.

ich mache während dieser zeit eine sogenannte Crash-Diät

also ich esse immer wenn ich hunger habe (aber NUR während ich fahrrad fahre)
2 tage lang NUR äpfel Birnen und 100% direkt GEPRESSTE Fruchtsäfte (teuer aber SEHR wirkungsvoll)

am 3-ten tag geh ich dann zum chinesen und esse chicken yaki (NICHTS FRittiertes oder Krupuk oder son schei...)
oder irgendwas anderes was lecker ist und wenig fett enthält.

und ich habe i. d. letzten 3 tagen bestimmt schon fast 1 kilo abgenommen.....


SEHR WICHTIG ist, dass du ab und zu mal was "böses" isst, sonst holt sich das der körper nämlich im übermass zurück.(JOJO effekt)


UND um dem JOJO effekt vorzubeugen:

anschließend sehr gesund und AUSSCHLIEßLICH Fettarm ernähren sowie den Kosum von zweifachzuckern(der handelsübliche Kristallzucker) fast gänzlich einschränken

Dreifach zucker hingegen (Stärke, z.b. in Kartoffeln enthalten) stellen an dieser stelle kein Problem dar.

das benötigt aber ein Höchstmaß an disziplin, ein Mindestmaß an Ernährungslehre UND eine relativ gute Selbstkenntnis.

falls du noch fragen zur ernährung hast, sach bescheid
ich hatte in der ausbildung einen Diplom Tropghologen als lehrer

du nimmst mir alle Worte weg, aber wie recht du hast!

Obst ist klar im vorteil

Abends ab 18 Uhr keine Süssigkeiten, Chips und sonstiges

nur Wasser trinken

auf Bier verzichten, würde ich vorschlagen. viel wasser trinken, aber auch z.b. Tee. Am besten keine zuckerhaltigen Getränke und dann viel Obst und Gemüse. Wie schon gesagt wurde viel Sport, der ja auch nicht nur zum Abnehmne wichtig ist, sondern auch einfach fürs wohlbefinden und die körperliche gesundheit enorm wichtig ist. ich wünsche deinem Vater viel Erfolg

Ps: vielleicht sollte er beim arzt mal seine Leberwerte in der Blutentnahme checken lassen, ob die Leber denn nämlich auch noch okay ist, sonst bringt die ganze Diät nicht so den Erfolg