abend gemeinde


hätte gern gewusst:

Muskelaufbau und gute Ernährung eure meinung dazu?

zum Trainieren brauchst du masse und zusätzlich benötigst du aber auch Kalorien,
es gibt auch booster dafür :-) damit gehts schneller


All-In-One Produkt mit mehr als 50 ergogenen Substraten
deine kur

habe selbst lange im Studio Trainiert und ich kann dir nur

von Anabolika und sonstigem abraten( falls du mir nicht glaubst guck einfach mal in die Zeitschrift Flex )!!!!!!!
(Kreatin ist KEIN Anabolika!!!--bestell es dir am besten über die Internationale
Apotheke damit du den Höchsten reinheitsgehalt hast, d.h. solltest du es verwenden wollen...wirkt echt wunder das Zeug )

dennoch solltest du dich ausgewogen ernähren, sehr viel Reis und Hühnchen
mäßig viele Ballaststoffe

mäßig viele vitamine selten süßigkeiten
uns die Allseitsbekannten Eiweißshakes nur ab und zu..



Denn zu viel eiweiß macht dumm!!!!!

Keine Drogen (ich meine GAR KEINE, auch kein Alk und zigaretten!!)

vor und nach dem Training Ausreichend Workouts machen.....

Viel Spass und nicht vergessen:

REGELMÄßIG Trainieren

und

LANGSAM steigern

ich denke mal viel trinken ist auch gut, aber nur gesundes, wie z.B. Mineralwasser

jeden morgen Harferflocken essen das bringt was.

jeden Tag Milch trinken besonders Morgens

Haferflocken, Eiweissdrinks viel obst tut den körper gut