Hey ihr´s

Ich schreibe heute für meine Freundin, aus dem Grund, weils ihr peinlich ist die Frage zu stellen.
Es geht darum, dass sie gern auch schlank sein möchte, wie ich es bin :-) deswegen stelle ich jetzt
die Frage anders


Wie kann sie gesund abnehmen?



liebe grüße

ich weiß nix über deine Freundin aber eins ist klar, wer abnehmen will darf kein Zucker und mögl. kein Fett zusich nehmen,
und abends nix mehr essen.

viel Obst essen viel Wasser trinken

Abnehmen durch Sport!!!

Du braucht Diszpli vor dir selber weil ohne Diszplin wird das nichts.

sport und ausgewogene ernährung mit vitaminen und ballaststoffen, möglichst viel fisch und rotes fleisch. joa nicht unmengen von kohlenhydraten

Bei Fisch handelt es sich um Omega 3 Fettsäuren, das sind ungesättigte Fettsäuren und gut für den Körper.

# viel Bewegung
# Fast Food soweit es geht vermeiden
# gutes essen wie Obst etc...
# kein Fett essen wie Frittiertes